«Вкус здоровой жизни»
Курс по здоровому питанию с поддержкой двух нутрициологов. Подходит для людей на традиционном питании и веганов
Получите больше лёгкости и энергии, поддерживайте здоровый вес без отказа от любимых вкусняшек
Забронировать место
Здоровый вес и энергия для жизни возможны только из любви к себе!
Напротив, идя к здоровому весу через запреты, вы провоцируете себя на сопротивление. Боретесь с собой и неизбежно проигрываете рано или поздно
Есть мнение, что здоровый вес достигается только путём ограничений, жёстких запретов на вкусную еду, отказ от всего, что вы любите. Но это не так!
Если добавить секретный ингредиент — любовь к себе — борьбы не будет. Будет забота, нежность, старания сделать своему телу лучше
Именно это мы будем делать на курсе — заботиться о себе, своём здоровье. Научимся жить и питаться со вкусом, без тревоги и стресса
Чтобы вам всегда хватало заряда бодрости и энергии на все ваши планы и интересы!
Программа курса
Неделя 0
Что такое здоровое питание, и чем оно отличается от диет
Результат: вы знаете, почему запреты и ограничения не работают, что кроме питания влияет на вес
Неделя 2
Метаболизм, гормоны и здоровье — какие состояния тормозят процесс похудения
Результат: вы исключили гормональные причины лишнего веса или начали работать над ними через питание и поддержку специалиста
Неделя 1
Сколько и чего нужно есть, чтобы худеть, набирать или поддерживать вес
Результат: у вас есть чёткая система сбалансированного питания, которую легко соблюдать в любом месте и в любое время
Неделя 3
Психология похудения — здоровый вес начинается с головы
Результат: вы избавились от вредных установок в отношении еды, научились отличать истинный голод от заедания эмоций, начали менять пищевое поведение
Неделя 4
Свобода от пищевых зависимостей
Результат: вы понимаете, как быстрые углеводы провоцируют переедание, начали избавляться от пищевых зависимостей
Неделя 5
Мифы и правда здорового веса
Результат: вы знаете, какие утверждения о здоровом питании правда, а какие выдумки.
Вы знаете, в каких случаях есть смысл принимать БАДы и витамины, а в каких вам их просто навязывают, умеете выбрать нужные вам добавки
Забронировать место
Здоровый вес — это не «потерпеть ограничения, пока не похудею», это любовь к себе и СИСТЕМА
1
В начале курса вы делаете замеры, взвешиваетесь. На тарифе «Я — королева» сдаете анализы, получаете разбор анализов и рекомендации по питанию от врача курса Софьи Семенцовой.
2
Вы получаете удобный и простой в применении метод составления сбалансированного рациона без подсчета калорий и взвешивания еды и начинаете его применять. В курсе есть 2 варианта рационов с рецептами — для веганов и традиционного питания
3
Вы узнаёте, что кроме пищи влияет на метаболизм, постепенно внедряете в жизнь здоровые привычки без сопротивления и стресса. Добавляете комфортные физические нагрузки
4
Вы прорабатываете психологические причины лишнего веса с психологом и коучем курса, избавляетесь от вредных установок про еду, от плохих пищевых привычек
5
Вы справляетесь с тягой к сладкому и другим вредным продуктам, понимаете, как вам нужно питаться, чтобы не возвращаться к зависимостям. Вы увидите, что для отказа от сладостей вам не нужны будут запреты, всё произойдёт само собой
6
У вас есть система питания, которую вы легко и с удовольствием сохраняете всю жизнь. Вам больше не нужно худеть к лету, ваш здоровый вес навсегда с вами
Только полное понимание каждого шага приведет вас к успеху — вкусному и здоровому питанию
Забронировать место
Худеть можно со вкусом!
Сертифицированный нутрициолог

Сертифицированный повар и кондитер растительной кухни

Ученица кулинарной Академии при ресторане с Мишленовской звездой в Милане, Италия

Перенесла онкологию и перешла на веганство. Выкинула все свои рецепты и научилась готовить заново

Основатель кулинарной школы «Яна-Вегана» и одноименного блога

Более 15 000 человек посетили её открытые мастер-классы

Выпустила более 3 000 учеников

Убеждена, что здоровая еда может быть вкусной и красивой!
Меня зовут Яна Сидакова
Здоровое похудение —
это не диеты и ограничения
Я врач акушер-гинеколог, детский гинеколог, нутрициолог

Я 2 года уже веду клиентов в сфере нутрициологии, занимаюсь вопросами здоровья, похудения, помогаю наладить менструальный цикл, помогаю скорректировать питания в зависимости от ситуации

За 2 года более 200 человек прошли через мои знания и помощь, в основном я занимаюсь с девушками/женщинами от 18 до 65 лет, но есть и мужчины, иногда дети(так как по первому образованию я врач педиатр)

У меня есть в практике разные кейсы по похудению, сбрасывали вес от 3 кг до 20 кг
Меня зовут Софья Семенцова
Варианты участия
Только для участников мастер-класса скидка на любой тариф!
Предложение действует до 19.00 завтра
  • Доступ 6 месяцев
  • Без обратной связи
  • Ограниченная программа
1. Что такое здоровое похудение?
2. Как измерить мышечную массу, жировую
3. Калорийность: нужна или нет?
4. Метод тарелки, как способ похудения и поддержки веса
5. Уход за собой
6. Физ. нагрузки
7. Саркопения (худая, но дряблая кожа)
8. Что нужно знать об организме, для того чтобы худеть?
9. Психология похудения
10. Любовь к себе
11. Переедание и пищевые привычки
12. Пищевые зависимости
13. Виды диет
14. Детокс
15. Мифы и реальность про похудение
16. Итоговый модуль
Предстартовый модуль
Мне только посмотреть
Вместо {price1_old} р
Всё сама
{price1} р
  • Доступ 1 год
  • Обратная связь от куратора на время курса
  • Групповой чат
1. Что такое здоровое похудение?
2. Как измерить мышечную массу, жировую
3. Калорийность: нужна или нет?
4. Метод тарелки, как способ похудения и поддержки веса
5. Уход за собой
6. Физ. нагрузки
7. Саркопения (худая, но дряблая кожа)
8. Что нужно знать об организме, для того чтобы худеть?
9. Психология похудения
10. Любовь к себе
11. Переедание и пищевые привычки
12. Пищевые зависимости
13. Виды диет
14. Детокс
15. Мифы и реальность про похудение
16. Итоговый модуль
Предстартовый модуль
Хочу результат
Вместо {price2_old} р
{price2} р
Мы вместе
  • Бонусные уроки
  • Доступ бессрочно
  • Обратная связь и групповой чат
  • Индивидуальная программа оздоровления от врача
1. Что такое здоровое похудение?
2. Как измерить мышечную массу, жировую
3. Калорийность: нужна или нет?
4. Метод тарелки, как способ похудения и поддержки веса
5. Уход за собой
6. Физ. нагрузки
7. Саркопения (худая, но дряблая кожа)
8. Что нужно знать об организме, для того чтобы худеть?
9. Психология похудения
10. Любовь к себе
11. Переедание и пищевые привычки
12. Пищевые зависимости
13. Виды диет
14. Детокс
15. Мифы и реальность про похудение
16. Итоговый модуль
Предстартовый модуль
Я королева
Вместо {price3_old} р
{price3} р
Я - королева
Отзывы
Мы раскрыли секрет похудения без срывов и откатов!
Вопрос:
Нужно голодать?
Ответ:
-Нет, сбалансированный рацион даёт сытость и снижение веса
Вопрос:
Нужно отказаться от всего вкусного?
Ответ:
- Нет! Вы можете есть любимые продукты, секрет в балансе
Вопрос:
Нужны изнурительные тренировки?
Ответ:
- Нет! Физическая активность нужна для здоровья, но главное - ваше питание
Вопрос:
Я не веган. Мне подходит?
Ответ:
- Да, наша программа рассчитана на людей с любым типом питания