курс
Научитесь восстанавливать и поддерживать здоровье через коррекцию питания и образа жизни
Сам себе нутрициолог
СТАРТ
С МОМЕНТА ПОКУПКИ
Преимущества обучения:
Удобный формат
Интересно и профессионально
Вы можете находиться в любой точке мира: знания и навыки получите онлайн
Делаем упор на актуальные, применимые знания, без воды, нудных лекций и устаревших концепций
В результате прохождения курса вы:
Получите глубокие знания и практические навыки
Научитесь расшифровывать анализы и управлять своим здоровье и здоровьем близких
Запустите процессы естественного омоложения и продлите молодость
Улучшите качество собственной жизни
Устраните причины недомоганий и плохого самочувствия
Восполните дефициты витаминов и минералов в организме
Составите сбалансированный рацион для себя и своих близких для укрепления иммунитета и защиты организма
Сбросите лишние килограммы, питаясь вкусно и полезно
Нормализуете работу ЖКТ
Этот курс для вас, если вы хотите:
Разгладить морщинки и подтянуть овал лица без инъекций и уколов красоты
Очистить кожу от воспалений и высыпаний
Восстановить нормальную работу ЖКТ и избавиться от дискомфорта после еды
Сбросить лишние килограммы без диет и строгих ограничений
Укрепить иммунитет всей семьи
Справиться с гормональными нарушениями
Составить вкусный и полезный рацион для себя и всей семьи
Легко просыпаться по утрам, чувствовать себя бодро и энергично в течение дня
Научиться читать анализы и самостоятельно контролировать показатели здоровья
Выявлять и грамотно закрывать дефициты, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, как-то так
Если оставите заявку прямо сейчас, сможете получить грант на обучение в размере 29495 ₽
ПРОГРАММА КУРСА
Во время обучения на нулевом модуле вы:
- Познакомитесь с программой обучения
- Узнаете, как проходит обучение
- Получите мотивацию для успешного прохождения
- Поставите цель на курс. Как достичь поставленных целей
Во время обучения на первом модуле вы узнаете:
Результат прохождения модуля:
- Какие задачи решает нутрициолог
- Что может и не может делать нутрициолог и на каком основании
Результат прохождения модуля:
- Выстроите мотивацию на прохождение курса до конца
- Определитесь с личными целями на время обучения и будете знать, как их достичь
- Поймете специфику работы нутрициолога
- Узнаете самый простой, дешевый, быстрый и эффективный способ заботы о своем здоровье
Во время обучения на втором модуле вы узнаете:
Результат прохождения модуля:
- Важные элементы в питании
- Белки. Происхождение и отличия, нормы потребления, источники
- Жиры и их связь со здоровьем
- Углеводы. Лучшие источники энергии
- Клетчатка, ее особенности и роль в организме
- Важность воды. Сколько нужно пить, роль воды в организме, правила приема воды
- Подсчет калорий и формирование рациона
- Основные правила и принципы рационального питания
- Что такое режим питания и почему он важен
- Перекусы — зло или нет?
- Что лучше есть на завтрак, обед и ужин
- Как перейти на здоровое питание
- Как выстроить рацион детей, пожилых, беременных и спортсменов
- Роль питания и взаимосвязь с системами организма
- Как питание может вызывать и предотвращать заболевания
- Как устранить проблемы со здоровьем с помощью питания: анке, лишний вес, инсулинорезистентность, проблемы ЖКТ, выпадение волос, гипотиреоз.
- Системы питания и диеты
- Лечебные протоколы питания
- Еда как лекарство. Как питаться при разных диагнозах и состояниях или для их профилактики
- Кому и зачем нужно отказываться от глютена, сахара, молока и паслёновых
- Чем заменить запрещённые продукты
- Индивидуальная коррекция рациона под персональные запросы
- Лакомства
- Переедание и пищевые зависимости, тяга к определенным продуктам
Результат прохождения модуля:
- Сможете грамотно составить полноценный рацион с учетом индивидуальных потребностей
- Комфортно перейдете на здоровое питание без жестких маневров
- Будете понимать, из чего состоит еда, как она влияет на здоровье, в чем нуждается ваш организм, и как ему это дать
- Позаботитесь не только о том, что вы едите, но и как вы это делаете
Во время обучения на третьем модуле вы:
Результат прохождения модуля:
- Проведете анализ вашего рациона
- Составите сбалансированный рацион на неделю с рецептами и содержанием питательных веществ
Результат прохождения модуля:
- Выстраивание здорового питания на практике
Во время обучения на четвертом модуле вы узнаете:
Результат прохождения модуля:
- Как читать этикетки, составы продуктов и выбирать лучшее
- Как покупать здоровые продукты под любой бюджет
- Как правильно выбирать животные продукты, чтобы не заболеть
- Безопасная посуда
- Какие способы приготовления существуют и как они влияют на здоровье
- Что такое гликация
- Какие масла выбрать для готовки
Результат прохождения модуля:
- Разберетесь в некоторых важных кулинарных тонкостях, которые влияют на ваше здоровье
- Научитесь осознанно выбирать для себя лучшие продукты и способы приготовления
- Будете уверены в том, что вы делаете для себя и своей семьи все самое лучшее для поддержания здоровья
Во время обучения на пятом модуле вы узнаете:
Результат прохождения модуля:
- О чем говорит тело. Учимся понимать симптомы.
- Большая анкета с вопросами о вашем состоянии и их расшифровка
- Справочник по самодиагностике
- Лабораторная диагностика
- Ежегодный check-up организма для вашей семьи
- Как определить, какие анализы нужно сдавать
- Список анализов для проверки разных органов и систем и их расшифровка
- Бесполезные анализы и выкинутые деньги
- Учимся читать анализы и расшифровывать результаты
- Как много может рассказать простой общий анализ крови
- Оптимальные значения и референсы
- Как анализы подскажут, куда копать дальше?
- Как правильно подготовиться и сдать анализы, чтобы получить достоверный результат
- Генетические тесты и анализы, мутации генов и их влияние на здоровье
Результат прохождения модуля:
- Вы будете знать, как регулярно следить за состоянием своего здоровья с помощью диагностики
- На что обращать внимание при лабораторной диагностике и когда показатели выходят за пределы нормы
- Научитесь понимать сигналы своего организма и будете вовремя на них реагировать, предотвращая развитие серьезных заболеваний
Во время обучения на седьмом модуле вы узнаете:
- Витамины
- Минералы
- Антиоксиданты
- Активные и неактивные формы
- Список продуктов — лидеров по содержанию разных витаминов и минералов
- Конкуренция за всасывание
- Схема приема витаминов и минералов
- Разберетесь в том, какие витамины и минералы существуют, за что они отвечают и чем отличаются
- Сумеете выстроить питание с учетом необходимых вам витаминов и минералов
Во время обучения на восьмом модуле вы поймете:
Результат прохождения модуля:
- Как обнаружить дефициты
- Причины самых распространенных дефицитов
- К чему приводят дефициты, если их не устранять
- Как восполнить дефициты с помощью питания и добавок
- Как правильно выбирать нутрицевтики и Бады, чтоб не выкидывать деньги в пустую
- Как сочетать БАДы между собой, чтобы они не конфликтовали и помогали друг другу усваиваться
- Как подобрать дозировки (суточная, профилактическая, терапевтическая)
Результат прохождения модуля:
- Научитесь находить дефициты с помощью анализов
- В случае обнаружения дефицитов сможете составить схему их восполнения
- Сможете подбирать действительно работающие нутрицевтики
Во время обучения вы узнаете:
Результат прохождения модуля:
- Нутрицевтики для красоты кожи, волос и ногтей
- Как ориентироваться в суперфудах
Результат прохождения модуля:
- Добавите в рацион вещества с наивысшей питательной ценностью
- Узнаете, что влияет на состояние вашей внешности и сможете ее поддерживать в наилучшем виде
Во время обучения вы выясните:
Результат прохождения модуля:
- Анатомия и физиология ЖКТ. Как должно работать здоровье пищеварение
- Где и какие сбои в пищеварении могут произойти. Самые частые проблемы
- Как наладить работу пищеварения
- Усвоение питательных веществ из еды. Правильно питаться - это важно, но также важно усвоить полезные вещества из еды
- Причина каких заболеваний находится в ЖКТ
- Протоколы по восстановлению работы ЖКТ
Результат прохождения модуля:
- Вы разберетесь с особенностями, как функционирует ваше пищеварение и что нужно сделать, чтобы оно работало без сбоев
- Узнаете, какие нарушения в пищеварении могут быть на разных этапах и как их выявить с помощью симптомов и лабораторной диагностики
- Получите рабочие схемы для восстановления работы ЖКТ
Что входит в пакет:
10 модулей
Уроки будут выходить 2 раза в неделю в течение 14 недель
Доступ к программе в течение 12 месяцев
Мобильное приложение и полезные материалы 24/7
Самостоятельное обучение
Уроки будут выходить 2 раза в неделю в течение 14 недель
Доступ к программе в течение 12 месяцев
Мобильное приложение и полезные материалы 24/7
Самостоятельное обучение
*Цена указана с учетом гранта на обучение при рассрочке на 24 месяца
Полная стоимость программы составляет:
Без гранта – 59900 ₽
С учетом гранта – 29450 ₽
С учетом гранта – 29450 ₽
Цена: 1229 ₽ в месяц*
АВТОР ПРОГРАММЫ
ЯНА СИДАКОВА
Сертифицированный нутрициолог, натуропат и диетолог
Повар и кондитер растительной кухни
Выпускница кулинарной академии при ресторане с мишленовской звездой в Милане, Италия
Люблю экспериментировать и объяснять сложные технологии простыми словами
11 лет назад мне поставили диагноз «рак», чуть не стала инвалидом, но я смогла победить онкологию
Обучила больше 5 000 студентов
Мои ученики делятся впечатлением от обучения
