Курс «Просто о здоровье»

Как правильно питаться: здоровье и энергия из еды для обычных людей

Вы на практике изучите принципы здорового питания

Узнаете, как легко держать себя в форме и добавить энергии с помощью правильной еды

Вместе с нутрициологом составите личный рацион с учётом своих привычек и потребностей

Записаться на курс

Кому подойдёт этот курс

Сторонникам здорового образа жизни

Тем, кто хочет получать больше энергии и здоровья из каждого приёма пищи

Тем, кто хочет контролировать свой вес

Пошагово выстроите для себя систему здорового питания
Сможете правильно выбирать и готовить продукты
Научитесь составлять сбалансированное меню при любом бюджете

Подберёте для себя оптимальный рацион — без строгих ограничений и риска срывов
Сможете обновлять меню без подсчёта калорий
Получите поддержку специалиста и единомышленников

Научитесь питаться так, чтобы вам хватало энергии на все ваши задумки
Скорректируете дефициты необходимых веществ
Улучшите качество жизни

Чему вы научитесь

Создавать сбалансированный рацион питания для себя и своих близких

Не допускать переедания, дефицитов необходимых веществ

Собирать полезную продуктовую корзину, понимать состав продуктов по этикеткам

Поддерживать здоровый вес и не срываться. Получать больше энергии из пищи

Грамотно хранить и готовить еду. Делать здоровый выбор в кафе и ресторанах

Составлять оптимальный рацион питания для всей семьи

Программа курса

1. Диагностируем ваше текущее состояние и уровень здоровья

2. Решим, какие задачи под здоровью важно решать в первую очередь и как это сделать (например, стресс, бессонница, дефициты, железо-дефицитная анемия, детоксикация и д.т.)

3. Вы проходите программу оздоровления с учетом ваших выявленных проблем, дефицитов, самочувствия, анализов и состояния, которую вы будете проходить на протяжении курса

4. Получите рекомендации по питанию с учетом ваших состояний

Варианты участия