Сборники новых рецептов
Выберите свой комплект вкусных и полезных рецептов для здоровья, красоты и молодости
от Яны Сидиаковой
Сытно, аппетитно и разнообразно
Простые, доступные продукты
Вкусно, питательно, полезно
Здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и мы должны беречь его как зеницу ока
Мы можем долго изучать информацию о том, как быть здоровым, как вести правильный образ жизни, как правильно питаться и заниматься спортом.
Но так ничего и не делать!
А можно получить готовую инструкцию и сразу начать действовать! Тысячи моих учениц сделали именно так
Если хотите, выберите свой комплект сборников
Питаться вкусно, полезно и разнообразно
Употреблять достаточно белка и клетчатки
Нормализовать работу алгоритмической системы и устранить дискомфорт в ЖКТ
Восполнить дефицит витаминов и минералов
Улучшить состояние кожи, волос и ногтей
Ввести в жизнь здоровые пищевые привычки
Поддержание веса в норме
Научиться составлять все сбалансированное меню для себя и семьи
Намазки на все случаи жизни
- 25 рецептов
- Готовятся очень быстро
- Легко делать высокобелковыми
- Добавив к любому обеду паштет, вы повысите питательную ценность приема пищи легким движением руки
- За счет грамотного сочетания продуктов и специй, они получаются невероятно вкусными
- Вам потребуются простые и доступные продукты вроде бобовых, моркови, тыквы, трав и специй
- Вас ждут не только сытные, но и сладкие намазки, которые можно подавать с блинчиками, крекерами и печеньем
Книга рецептов
Блюда из бобовых
- 50 высокобелковых рецептов
- После этой книги вы навеки влюбитесь в бобовые
- Никогда не скажете, что бобовые — это однообразно, скучно и пресно
- Легко введете в свой рацион полезные продукты
- Вам будет вкусно, потому что рецепты продуманы до мелочей
- Вы легко освоите приготовление из нутовой муки, маша, сои. Ваши блюда будут намного богаче по питательной ценности!
- Рецепты подходят веганам, вегетарианцам и людям на традиционном питании! Потому что овощи, бобовые, зерновые, орехи — должны быть в рационе каждого!
Сборник рецептов
Здоровое питание за 2 недели
- 20 самых главных правил питания, от которых зависит здоровье
- 30-минутный видео урок, раз и навсегда объясняющий вам, что такое сбалансированный рацион и как составлять меню на каждый день
- Рецепты на завтрак, обед и ужин - больше не нужно ломать голову, что приготовить
- Рецепты вкусных салатов, что-то стоящее, кроме банальных огурцов и помидор
- Как сделать супер полезными всеми любимые макароны и картошку
- Сбалансированные блюда, которыми можно наесться и забыть про перекусы
- Тарелки, богатые клетчаткой, сложными углеводами, витаминами и минералами
- Вкусняшки и сладости, за которые не будет мучить совесть
- Множество кулинарных приемов и неожиданных сочетаний, которые вам полюбятся
- Блюда, на приготовление которых не нужно тратить много времени
- Продукты, которые легко купить
Книга-тренинг
101 рецепт постных блюд
101 рецепт, который подходит для:
- поста
- разгрузочных дней
- разнообразия рациона
- для людей, соблюдающих пост
- веганов и вегетарианцев
- тех, кто хочет быть здоров
- любителей вкусно поесть
- желающих сэкономить время на кухне
- И даже для тех, кто ест все!
Ведь в рационе каждого человека должно быть достаточно овощей, круп и других растительных продуктов. Идеальное решение для тех, кто хочет составить вкусное и сбалансированное меню.
Сборник рецептов
Праздничные рецепты
Праздничный стол без вреда для здоровья!
Любимая и бессменная классика на все времена! Только:
- в более полезной версии
- более продуманный вкус
- более интересная подача
- более удачные сочетания
Сборник полезных и вкусных рецептов закусок, салатов и горячих блюд для будней и праздников. А также легкие и безупречно вкусные напитки и десерты для всей семьи.
Сборник рецептов
Вкус здоровья: протеины
Поможет раз и навсегда забыть про дефицит белка, анемию, хроническую усталость, проблемы с кожей, волосами и перепадами настроения
- Важность белка в организме и его роль
- Подробную информацию про аминокислоты, где брать все незаменимые, условно заменимые, на что обращать особое внимание
- В чем отличия животного и растительного белка
- Продукты с высоким содержанием белка и их принципы сочетания в рационе
- Как рассчитать свою норму белка и получать ее каждый день
- Как отличаются потребности в белке у людей разного возраста и занятий
- Как восполнять белок на растительном питании, как избежать проблем
- Как сочетать растительные белки в рационе для тех, кто ест мясо
- К чему приводит дефицит/избыток белка, как проверить и устранить
- Почему белок не усваивается в организме и как это исправить
- Как наладить работу ЖКТ для здорового усвоения белка
- Как готовить бобовые так, чтобы не было проблем с пищеварением
А также вас ждут:
- кулинарные премудрости
- новые, небанальные рецепты разных блюд из растительного белка
Курс
Варианты участия
«Новинки»
Эксклюзивные сборники новых рецептов
Намазки на все случаи жизни
Блюда из бобовых
Здоровое питание за 2 недели
4 990 ₽
В рассрочку от 415 ₽/месяц
«Золотая коллекция» + «Новинки»
Эксклюзивные сборники новых рецептов и лучшие сборники рецептов всех времен
«Новинки»
101 постный рецепт
Сборник праздничных рецептов
7 990 ₽
В рассрочку от 665 ₽/месяц
Курс «Вкус здоровья: протеины»
+ «Золотая коллекция» + «Новинки»
+ «Золотая коллекция» + «Новинки»
«Новинки»
«Золотая коллекция»
Курс «Вкус здоровья: протеины»
17 990 ₽
В рассрочку от 1 499 ₽/месяц
АВТОР
ЯНА СИДАКОВА
Сертифицированный нутрициолог, натуропат и диетолог
Практикующий кулинар
Выпускница кулинарной академии при ресторане с мишленовской звездой в Милане, Италия
10 лет ведет образовательные проекты, улучшающие жизнь людей
«Перенесла онкологию и многое поменяла в своей жизни. Я знаю, что такое, терять здоровье, как его восстановить, а теперь помогаю и обучаю других»