Двухмесячный интенсив, на котором вы научитесь шикарно готовить разные овощи и заботиться о вашем здоровье через правильное питание. Ваша семья будет с удовольствием есть овощи каждый день!
Онлайн курс
«Вкус здоровья: овощи»
Вы не просто будете вкусно готовить, но узнаете, как еда влияет на здоровье и научитесь укреплять его каждый день через свое питание! Вы получите все основополагающие знания про здоровое питание, кратно, емко и понятно. Это те знания, которые важно применять самим и передавать своим детям, если вы хотите вырастить их счастливыми и здоровыми людьми с правильными пищевыми привычками.
Кулинария и здоровье 2 в 1
Больше никаких проблем с переваренными, неаппетитными кусочками! Лучшие секреты шеф-поваров помогут вам удобно, легко, быстро, вкусно и по-разному готовить блюда ресторанного уровня из простых и знакомых овощей.
Если вам важно здоровое питание
Если вы веган по этичным мотивам
Если вы вегетарианец
Для кого этот курс?
Если у вас или у ваших детей ограничения в питании из-за аллергии или непереносимости продуктов
Если вы соблюдаете пост, придерживаетесь религии, увлекаетесь йогой, и это влияет на ваше питание
Если вы едите все, но вам хочется разнообразить рацион
Если вы с членами семьи питаетесь по-разном и вы хотите перевести их на более полезную еду
Если овощи у вас получаются не вкусными и однообразными
Если вы не знаете, как сделать блюда из овощей вкусными, но понимаете, что нужно есть их каждый день
Если вы хотите похудеть
Тогда этот курс для вас!
Легко введёте в свой рацион достаточное количество овощей - по рекомендации ВОЗ нужно есть каждый день не менее 400 граммов или 5 порций овощей и фруктов
Поймёте, откуда берутся дефициты витаминов, сможете скорректировать свой рацион с учётом вашего образа жизни, чтобы избегать дефицитов и потери энергии
Научитесь готовить овощи так, чтобы сохранять витамины и минералы - сможете каждый день питаться в соответствии со всеми правилами нутрициологии
Результаты этого курса
Начнёте свой путь к более здоровому образу жизни и снижению веса - исследование Гарвардской школы здравоохранения вычислили, что каждая дополнительная ежедневная порция овощей помогает худеть на 110-240 граммов
Сможете ввести в рацион своей семьи достаточное количество клетчатки - в сутки требуется не менее 25-30 граммов, а получить её можно только из овощей и фруктов
Увидите, что правильное питание с достаточным количеством клетчатки и витаминов - это не сложно и недорого
Разнообразите своё привычное меню, научитесь импровизировать, готовить из того, что есть в холодильнике
С новыми техниками приготовления и сочетаниями вкусов поможете всем вашим близким полюбить овощи, а значит улучшите их здоровье и качество жизни
Поймёте, как выбирать продукты, как их хранить и готовить, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной, сохраняла всё ценное, что заложено в неё природой
Узнаете, как экономить время на кухне. Вам больше не нужны будут полуфабрикаты, потому что вы научитесь готовить быстро и легко
Научитесь готовить 40+ рецептов, поймёте принципы приготовления и сочетания разных продуктов. Это даст вам настоящую свободу на кухне - любые блюда, от простых до праздничных, будут вам по плечу
Успейте присоединиться к курсу
по самой выгодной цене!

Модули курса
Тариф Мини
Только кулинария
Тариф Оптимум
Кулинария и здоровье
Тариф ВИП
Кулинария, здоровье и годовая программа
Кулинарные премудрости
Принципы приготовления блюд по категориям
Рецепты
40 штук
67 штук
67 штук
Про здоровье
Годовая поддержка и обучение
Обратная связь
2 месяца
12 месяцев
Доступ к материалам курса
2 месяца
12 месяцев
Бессрочно
Обычная стоимость
р.39 990
р.49 990
р.149 990
СТОИМОСТЬ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ВЕБИНАРА
р.18 990
р.21 990
р.56 990
Уроки будут выходить на сайте школы, в вашем личном кабинете два раза в неделю. В понедельник выйдет кулинарный блок, в четверг - блок о здоровье.
На протяжении всего курса вас буду сопровождать я и кураторы курса, которые ответят на все ваши вопросы, помогут разобраться с любыми сложностями и доведут вас до результата!
Уроки в формате видео, текст и фото. Еще мы подготовили для вас рабочую тетрадь, схемы, чек листы и методички, которые помогут вам легко систематизировать и усвоить материал.
Как проходит обучение?
Продолжительность курса - 2 месяца (интенсив)
Все рецепты на нашем курсе с расчетом КБЖУ
Давайте познакомимся
Меня зовут Яна Сидакова

● Сертифицированный нутрициолог

● Сертифицированный повар и кондитер растительной кухни

● Ученица кулинарной Академии при ресторане с Мишленовской звездой в Милане, Италия
● Перенесла онкологию и перешла на веганство. Выкинула все свои рецепты и научилась готовить заново

● Основатель кулинарной школы «Яна-Вегана» и одноименного блога

● Более 15 000 человек посетили её открытые мастер-классы

● Выпустила более 2 300 учеников

● Убеждена, что здоровая еда может быть вкусной и красивой!
Меня зовут Яна Сидакова

● Сертифицированный нутрициолог

● Сертифицированный повар и кондитер растительной кухни

● Ученица кулинарной Академии при ресторане с Мишленовской звездой в Милане, Италия

● Перенесла онкологию и перешла на веганство. Выкинула все свои рецепты и научилась готовить заново

● Основатель кулинарной школы «Яна-Вегана» и одноименного блога

● Более 15 000 человек посетили её открытые мастер-классы

● Выпустила более 2 300 учеников

● Убеждена, что здоровая еда может быть вкусной и красивой!
Отзывы